每次在外面吃饭，看到别人大口大口的吃饭，胃口这么好，而自己老是吃不下东西。自己真的是什么办法也没有，兄弟姐妹们，我该这么办啊，有没有一些能调节自己胃口的食物，能改善自己肠胃的东西？